O que comer de pré treino?

Se você está em dieta restritiva em calorias, racionando carboidratos principalmente, segue dicas importantes para você manter a energia no seu treino e otimizar resultados:

Concentre os carboidratos da sua dieta antes do treino, de 6hs até 1h antes do treino, assim você se sentirá mais disposto e mais forte;

Se treina em jejum, separe uma porção de carboidratos da sua dieta para a sua última refeição noturna, durante a noite você metaboliza este carboidrato e garante melhor rendimento no treino em jejum;

Fontes de proteínas podem ser distribuídas ao longo do dia, da primeira à última refeição, pois ela tem uma ação enzimática digestiva lenta e não impacta diretamente no seu treino;

Refeição pré treino bem elaborada, pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho no treino, quanto mais organizado e metódico for em sua dieta, mais rápido os resultados virão, principalmente se você está focado em alta performance ????.