“As vezes menos é mais”. Já ouviu essa frase algum dia? Ela cabe muito bem para pessoas que treinam todos os dias musculação e estão focadas em aumentar seu nível de massa muscular…

Se você treina forte, levando seus músculos a exaustão, é estratégico e inteligente colocar um dia de descanso na semana e com isso permitir uma melhor recuperação do seu físico, principalmente pessoas que tem um metabolismo acelerado e histórico de hiperatividade, o desgaste de treinar demais acaba impedindo a sua evolução e acaba que você treina, treina e não cresce em massa muscular.

Tire da sua mente a falsa ideia de achar que descansando você está perdendo um dia de treino, na verdade você está ganhando um dia de recuperação muscular e hipertrofia, mas…mas…mas… O treino tem que ser forte pra isso viu! Treininho fofo não vale ????????