Você não precisa começar fazendo uma dieta severa ou mesmo calculada e pesando os alimentos, se decidiu melhorar sua saúde e sua estética, comece substituindo alimentos hiper palatáveis por alimentos saudáveis, com quantidade que lhe permita saciar a fome e ter energia para o treino.

Eu lhe garanto, os resultados serão incríveis! Com o tempo e já habituado a este novo estilo de vida, você então poderá começar a progredir em dietas calculadas e mais elaboraras, acelerando cada vez mais seus resultados e sem sofrimentos ou compulsão...