Os maiores benefícios do treino em jejum não estão na questão da insulina ou mesmo da sua capacidade maior em utilizar gorduras como fonte de energia, mas sim na oportunidade de não furar o treino, de não procrastinar…

Treinar em jejum é hábito, no começo você se sente um pouco fraco ou com preguiça, mas rapidamente seu corpo se acostuma e você não consegue ficar sem.

Uma dica nutricional para treinos em jejum é reservar um pouco das suas calorias diárias, em especial de carboidratos, para o horário da noite e assim garantir a energia necessária para seu treino em jejum.

Tem um trabalho puxado? Costuma ficar muito cansado no final do dia? As vezes fura no treino a tarde? Recomendo fazer este teste, treinar em jejum e aproveitar seus benefícios????.