Minha OPINIÃO SINCERA Sobre Renato Cariani e Julio Dando Dicas Para Iniciantes
Neste vídeo, eu vou dar a minha opinião sincera sobre as recomendações de Renato Cariani e Júlio Balestrin em um vídeo que eles fizeram, intitulado "Tudo que o iniciante precisa saber para evoluir rápido e ganhar massa muscular". Eu acredito que o biotipo não é tão importante para orientar seu treino e sua dieta. Esses fatores são determinados pela sua condição física e pelos seus resultados. Se você já vem obtendo bons resultados, continue no caminho certo! Para iniciantes, a adesão ao programa de treino é mais importante do que a dieta. Comece por evitar comidas gordurosas, como hambúrgueres, pizzas, frituras e álcool, e procure incluir vegetais, como brócolis, chuchu e abobrinha na sua dieta. A periodização correta é essencial para obter evolução no plano de treinamento e no seu físico. Exercícios básicos, como o agachamento, o levantamento terra e a barra fixa, são mais eficazes do que máquinas e ajudam a construir uma consciência corporal. Eu concordo com a ideia da remada curvada, mas também reconheço que as máquinas de remadas podem ajudar pessoas com limitações. Se você já sabe fazer um Terra livre, entre na academia e aprimore sua técnica!
Tudo Que Um INICIANTE Precisa Saber Para Ganhar MASSA MUSCULAR Rápido!

????Inscreva-se no Evento ''TREINANDO CERTO'': https://muscleplus.com.br/treinandocerto-oy/

????Meu Cursos na Muscle+: https://muscleplus.com.br/m60d-oy/

????TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos
https://bit.ly/3PgSVZK

???? Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:
https://www.youtube.com/channel/UCd4g7oX49jtbX7rN-wclkJg/join

????REDES SOCIAIS
Instagram Laercio Refundini: https://www.instagram.com/laerciorefundini/
Instagram Raniel Xavier: https://bit.ly/3wnIaMv
Telegram: https://bit.ly/3FGRvn0

Direção e Edição:
Raniel Xavier

Apoio:
Academia Ironberg
@ironberg_ct